Tabata ile Zamanı Yen, Gücünü Artır!
Tabata, kas gücünü artırırken kardiyovasküler dayanıklılığı da geliştirir
60 DAKİKA
Bu egzersiz metabolizmanın daha hızlı çalışmasını desteklemekte ve kilo vermeyide kolaylaştırmaktadır.
Tabata, yüksek yoğunluklu bir antrenman yöntemi olup, kısa süreli, yoğun egzersizlerin belirli dinlenme süreleriyle kombinlenmesiyle oluşturulmuştur. İlk olarak Japon doktor Izumi Tabata tarafından geliştirilen bu metod, sporcuların dayanıklılığını artırmak ve genel fiziksel performanslarını yükseltmek amacıyla kullanılmaktadır. Hem zayıflamak isteyenler hem de spor performansını artırmak isteyenler için etkili bir çözüm sunar.
Bu egzersiz yöntemi, zaman kısıtlaması olan bireyler için mükemmel bir seçenektir. Kısa süreli seanslar sayesinde, günün her anında kolayca uygulanabilir ve çeşitli egzersizlerle çeşitlendirilerek monotonluktan uzaklaşılabilir. Kısacası, Tabata, az zamanda maksimum verim elde etmek isteyenler için ideal bir antrenman yöntemidir.